Dieta Detox Emagrece, Cardápio Completo

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Embora possa parecer uma dieta da moda sem grãos, sem álcool, sem leite, sem açúcar (e sem graça) está dieta já conquistou milhares de famosos como Jennifer Aniston e Beyonce, está dieta virou moda nos Estados Unidos e hoje vem conquistando mais e mais a cabeça da mulherada. Basicamente, a desintoxicação significa limpar o sangue. Isto é feito através da remoção de impurezas a partir do sangue e fígado, onde as toxinas são processadas para eliminação. O corpo também elimina toxinas através do rins, intestinos, pulmões e pele. No entanto, quando este sistema é comprometido, as impurezas não são devidamente filtrados e cada célula do corpo é afetado negativamente. E a dieta detox é exatamente isto, ela é desintoxicante ou seja elimina todas as impurezas e gorduras ruins do organismo.
A dieta detox pode ser baseada em alimentos funcionais – aqueles que, além de nutrir, deixam você mais resistente a doenças e ao envelhecimento.

Confira: Como perder 5kg em Uma Semana, Dieta

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Benefícios da Dieta Detox

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– Estimular o fígado a conduzir as toxinas do corpo.
– Melhora a circulação do sangue
– Abastece o corpo com nutrientes saudáveis. “Desintoxicação funciona porque atende às necessidades de células individuais.
–  Limpa Seu Sistema Digestivo
– Oferece Mais Vitaminas e Minerais
– Ajuda a Combater Bactérias
– Acelera o metabolismo
– Ajuda a Emagrecer

Veja Conosco quais são os alimentos permitidos na dieta detox e o cardápio completo com todas as refeições:

Como Emagrecer com Suco Detox – Receita

Café da manhã

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Opção 1
1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 maçã (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)
Opção 2
1 banana pequena / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 col. (sobremesa) de uva-passa / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)
Opção 3
2 fatias de manga em cubos / 1 col. (sopa) de linhaça triturada / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão (ou chá branco)
Opção 4
1/2 papaia com gotas de limão / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)
Opção 5
1 copo grande (300 ml) de suco de melancia com suco de limão

Lanche da manhã
Opção 1
2 damascos secos + 2 castanhas-do-pará (ou 1 punhado pequeno de uva-passa + 4 amêndoas sem sal)
Opção 2 
1 copo (200 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (sopa) de linhaça e suco de 1/2 limão (ou 1 pedaço pequeno de gengibre)
Opção 3
8 uvas frescas + 4 castanhas de caju sem sal (ou 2 ameixas secas + 4 amêndoas sem sal)
Opção 4 
1 copo (200 ml) de suco detox (veja receita)
Opção 5
1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã
Almoço
Opção 1
1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula e carambola / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de lentilha / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua)
Opção 2
1 prato (sobremesa) de salada de alface, chicória (ou escarola) e cebolinha picada / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais / 3 col. (sopa) de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada) / 1 filé médio (100 g) de peixe grelhado com suco de limão
Opção 3
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada / 3 batatas pequenas cozidas com casca e temperadas com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de frango (orgânico, de preferência) grelhado com suco de laranja, sal e pimenta-de-caiena moída
Opção 4
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, gomos de laranja e broto de feijão / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de feijão / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua)
Opção 5
1 prato (sobremesa) de salada de agrião, cenoura ralada e gergelim / 1 mandioquinha cozida e temperada com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de peixe com molho de tomate
Lanche da tarde
Opção 1
1 taça pequena de salada de frutas com 1 col. (sopa) de mix de fibras (veja receita)
Opção 2
1/2 xíc. (chá) de abacate em cubos com gotas de limão e 1 col. (sobremesa) de mel (opcional)
Opção 3
1 banana amassada e polvilhada com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo (ou 2 maçãs cozidas com amêndoa/veja receita)
Opção 4
1/2 papaia com 1 col. (sopa) de mix de sementes / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão
Opção 5
1 xíc. (chá) de manga congelada batida com 1 xíc. (chá) de leite de soja
Jantar
Opção 1
1 prato (sobremesa) de salada de alface e rúcula com molho cítrico (veja receita) / 1 filé médio (100 g) de peito de frango (orgânico, se possível) em pedaços e refogado com cebola e tomate / 4 col. (sopa) de chuchu e cenoura refogados
Opção 2
4 col. (sopa) de salada de soja em grão cozida com tomate, cebola, cebolinha e pimentão picados e molho cítrico / 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate
Opção 3
1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate e abacate com suco de limão e 1 col. (sopa) de azeite de oliva / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) com brócolis / 1 filé médio (100 g) de peixe e dois tomates assados (ou cozidos no vapor)
Opção 4
1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e cenoura ralada com sal e limão / 1 filé médio (100 g) de salmão com gengibre (veja receita) / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais cozido com milho
Opção 5
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, figo, 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva e 1 col. (café) de mel / Omelete feita com 2 ovos e recheada com tomate e orégano
Ceia
Opção 1
1 xíc. (chá) de pêssego e maçã fatiados
Opção 2
1 xíc. (chá) de melão e melancia em cubos
Opção 3
1 banana assada com canela em pó
Opção 4
1 xíc. (chá) de gomos de tangerina e morango fatiado
Opção 5
2 fatias de abacaxi com raspas de casca de limão
Está dieta é super eficaz, estudos revelaram que é possível perder 9kg em 21 dias.

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