Benefícios do ômega 3 – Para que Serve

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O ômega 3, é um tipo de gordura saudável conhecido como ácidos graxos, podendo ser encontrado em alimentos como peixes, salmão,sardinha, atum e também na soja, linhaça, sementes de abóbora, espinafre, nozes e saladas verdes. Porém muitos não sabem, dos grandes e incríveis  benefícios que ele pode proporcionar a saúde, saiba que o ômega 3 é fundamental para mulheres grávidas pois essa substância é super importante para o feto ela ajuda no desenvolvimento do cérebro e da retina, veja abaixo os benefícios do omega 3.

Benefícios do ômega 3

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-Ajudar a emagrecer
-Melhora os níveis de colesterol no sangue
-Previne doenças cardíacas, do coração
– Preveni o diabete
-Diminua a Artrite reumatóide
-Diminuir o estresse
-Combater inflamações
-Bom para o cérebro
-Diminui o colesterol
-Bom para os ossos
-Retarda o envelhecimento
-Reduz o risco de câncer de mama

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