Alimentos Ricos em Ferro que Ajuda a Prevenir Anemia

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anemia ocorre quando o número de células vermelhas do sangue ou dos níveis de hemoglobina, são baixas, porém o consumo de alimentos ricos e ferro pode ajudar a curar a anemia, porém mulheres com idade fértil  possui uma necessidade maior de consumir alimentos que contém ferro.

Veja abaixo a lista de alimentos ricos em ferro:

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Carne – especialmente carne vermelha (como carne ou fígado)
Frango
Espinafre e outros vegetais folhosos verde escuro

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Grão de bico
Soja
Frutas secas, como ameixas, passas e damascos
Ervilha cozida
beterraba crua

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