Dicas e exércicios de como melhorar a memória

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Dizem que você não pode ensinar um cachorro velho novos truques, mas quando se trata do cérebro, os cientistas descobriram que este velho ditado simples mente não é verdade. O cérebro humano tem uma capacidade incrível de se adaptar e mudar, mesmo em idade avançada. Essa capacidade é conhecida como neuroplasticidade . Com o estímulo certo, o seu cérebro pode formar novas vias neurais, alterar conexões existentes, e adaptar-se e reagir em constante mudança e maneiras.
Aqui estão as principais dicas simples para trabalhar o cérebro e melhorar a sua menoria:

1- Faça exercícios fisícos
Quando você exercita o corpo, você exercitar o cérebro
Tratar bem o seu corpo pode melhorar a sua capacidade de processar e recordar informações. Exercício físico aumenta o oxigênio para o cérebro e reduz o risco de doenças que levam à perda de memória, tais como diabetes e doenças cardiovasculares. O exercícios podem também aumentar os efeitos de substâncias químicas cerebrais úteis que protegem as células cerebrais.

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2- Mascar chiclete
Mascar chiclete pode ajudar você a manter o foco em uma tarefa e assim melhorar a sua memória.

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3- Vá dormir
Um dos muitos benefícios do sono é que ele torna a memória mais forte.

4-Arranje tempo para amigos e diversão
Muitas pessoas sofrem de problemas de memória com o avanço dos anos.
Mas, andando apenas seis quilômetros por semana ajuda a preservar memória na velhice.

5- Leia livros, revistas e jornais
Ler estimula o cérebro, além de aprender coisas novas como falar melhor e escrever melhor.

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6- O riso é bom para o cérebro
Você já ouviu falar que o riso é o melhor remédio que existe para o cérebro.

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