5 Benefícios de saúde do Tomate

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Muitas pessoas acham que o tomate é um vegetal mas se enganam pois o tomate é uma fruta cítrica. O tomate é um alimento extremamente versátil. Ele é delicioso pode ser comido cru, em saladas ou em sanduíches, e assume uma doçura maravilhosa quando cozido. Seu alto e teor de ácido torna ele um alimento perfeito para a indústria de conserva.

O tomate além de ser super nutritivo ele é muito rico em vitaminas como Vitamina A, Vitamina D, Vitamina B12 e Cálcio.
Possui pouca calorias a cada 100 gramas contém 18 calorias, colesterol 0, sódio 5, Carboidrato 3,9 ge açúcar  2,6 g.

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Além de produzir vários beneficios a saúde e a cura de varias doenças.

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1. Ajuda a prevenir o Câncer

Numerosos estudos  concluíram que pessoas que consomem  quantidades maiores de tomate tiveram menos  chance de pegar certos tipos de câncer , especialmente de pulmão, estômago e próstata cânceres . Uma substância que ajuda na cura desses tipos de câncer é chamado de licopeno, que é responsável pela cor vermelha do tomate, Tomate cozidos contém uma quantidade maior de licopeno do que os crus. O processo de cozimento quebra as paredes das células, ajudando a liberar o licopeno. Comer tomate com um pouco de gordura, tal como óleo de azeitonaou óleo de azeite ajuda o licopeno a ser melhor absorvida pelo organismo.

2.  Prevenção de aterosclerose e diabetes.

Os tomates são ricos em antioxidantes importantes, como a vitamina C e vitamina A. Essas vitaminas trabalham para defender o corpo de danos no DNA dos radicais livres. Consequentemente, o tomate pode ajudar a evitar doenças relacionadas com a idade, tais como aterosclerose e diabetes.

3.  Reduz o risco de doença cardíaca

Os tomates contêm nutrientes importantes, tais como niacina, ácido fólico e vitamina B6, que tem associado com a redução do risco de doença do coração. Um estudo descobriu que as mulheres que comeram 7-10 porções de produtos de tomate por semana tiveram um risco 29 por cento menor de doenças cardiovascul -ares do que as mulheres que consumiam menos de uma porção e meia de produtos de tomate por semana.

4. Proteger contra a trombose

Outro estudo mostrou que beber 8 copos de suco de tomate por dia, reduz significativamente a trambose que é uma formação de coágulo sanguínio localizada por dentro de uma parte do corpo, na maioria  nas vezes encontrada nas pernas, o tomate ajuda na cura da  trombose por contém vitaminas nucleotídeos, flavonoides e polifénois  que ajudam na boa circulação sanguinia.

5. Afastar Inflamação

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Ciêntistas descobriram que beber um copo de suco de tomate por dia pode reduzir os níveis sanguíneos de TNF-alfa em 34 por cento. TNF-alfa causa inflamação. Altos níveis foram encontrados em indivíduos com a maioria das doenças crônicas, degenerativas, como doenças cardíacas, câncer , osteoporose e Alzheimer.

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